마사지의 장점은 많습니다. 휴식을 취하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 정신적, 육체적 건강에도 도움이 됩니다. 마사지를 받은 후 더 편안하게 느낄 수 있으며 특히 스트레스를 받고 있는 경우 더 잘 집중할 수 있습니다. 마사지는 기분이 좋을 뿐만 아니라 만성 질환에도 도움이 됩니다. 통증을 줄이는 것 외에도 불면증과 스트레스에 도움이 될 수 있습니다. 당뇨병, 고혈압, 요통과 같은 질병도 치료할 수 있습니다.


마사지는 또한 몸 전체의 혈류를 개선합니다. 압력을 사용하여 혈액을 밀어냅니다. 이것은 신체의 순환계를 보다 효율적으로 만들고 신체가 일반적인 질병과 싸우는 데 도움이 됩니다. 신체의 림프계는 균형을 유지하고 신체를 보호하는 데 혈류만큼 중요합니다. 배수구 역할을 하여 노폐물을 모으는 역할을 합니다. 그것은 면역 체계에 중요하므로 마사지가 제 역할을 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동에 대한 훌륭한 대안입니다.


마사지를 받을 때 다른 일정이 없는 시간에 일정을 잡으려고 노력해야 합니다. 마사지는 큰 발표를 준비하거나 전 애인의 집까지 차로 3시간 거리에 있는 시간이 아닙니다. 마사지의 모든 이점을 누릴 수 있도록 충분한 시간을 내어 휴식을 취해야 합니다. 또한 나중에 휴식을 취할 시간을 주어야 합니다. 그것은 운동 후 몸을 식히는 것과 비슷하며, 좋은 마사지 치료사는 당신이 편안하기를 원할 것입니다.


마사지 세션은 30분에서 하루 종일 지속됩니다. 스파에서 스파를 받는 경우 약속 전에 휴식을 취하는 시간을 갖도록 하십시오. 사무실이나 파티에 갈 예정이라면 오후나 이른 저녁 시간에 일정을 잡지 마십시오. 마사지는 운동 후 몸을 식히는 것과 같습니다. 치료사가 사용하는 제품에 대해 물어봐야 합니다. 알레르기가 있는 경우 즉시 치료사에게 알리십시오.


https://thetravelhackr.com/ 마사지가 감기나 독감을 치료하지는 못하지만 집중력을 향상시킬 수는 있습니다. 좋은 마사지는 기분이 좋아지고 집중하는 데 도움이 됩니다. 이완 반응은 내담자에게 유익한 반응입니다. 심장 박동수를 낮추고 혈압을 낮추며 조직을 늘립니다. 스트레스를 받거나 불안하면 안도감을 느낄 것입니다. 몸이 아프면 마사지를 하면 몸이 좋아집니다.


혈압을 낮추는 것 외에도 마사지는 기분을 좋게 할 수 있습니다. 힘든 하루를 보낸 많은 사람들이 마사지의 혜택을 받을 수 있습니다. 또한 우울증과 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전신 마사지는 긴장을 풀고 스트레스 수치를 줄이는 데 도움이 됩니다. 새로운 질병의 발병을 예방하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 스트레스가 많은 하루를 보냈다면 대신 마사지를 받아보십시오. 그것은 당신에게 더 많은 에너지를 줄 것입니다. 운동할 기회가 없었다면 마사지를 받아보세요.


마사지의 또 다른 이점은 혈액 순환 개선을 촉진한다는 것입니다. 마사지 치료사는 근육에 압력을 가하여 혼잡하고 손상된 부위를 통해 혈액을 이동시킵니다. 압력이 풀리면 신선한 혈액이 이 부위로 흘러들어가 더 건강하고 활력 있게 만듭니다. 마사지의 작용은 또한 더 나은 림프 순환을 촉진합니다. 결과적으로 혈압이 낮아지고 몸이 더 잘 기능하게 됩니다. 이렇게 하면 어려운 감정을 처리하고 억제하는 데 도움이 됩니다.


마사지를 하면 기분이 좋아집니다. 어떤 사람들은 스트레스가 많은 하루를 보낸 후 전신 마사지를 받기로 선택합니다. 우울증과 불안에도 도움이 될 수 있습니다. 토론토의 Touch Research Institute에서 실시한 연구에 따르면 10분의 전신 마사지가 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 53% 이상 감소시켰습니다. 또 다른 연구에서는 전반적으로 혈압을 낮추는 것으로 나타났습니다. 따라서 마사지를 받으면 일상 생활의 스트레스를 피할 수 있습니다.


마사지는 면역 체계를 향상시킵니다. 손으로 압력을 가하여 면역 체계를 자극하는 마사지는 질병을 퇴치하는 강력한 방법입니다. 마사지는 혈액의 흐름을 증가시켜 신체 기능을 향상시킵니다. 마사지로 인한 압력은 혈압을 낮추고 심장 질환 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 스트레스를 줄이고 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 만성 통증으로 고통 받고 있다면 마사지를 받으면 근육이 유연해지고 불편함이 완화됩니다.